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Las dietas depurativas o dieta basada en ensaladas, son
muy aconsejables para quemar grasas y carbohidratos, permite acelerar el gasto calórico
y a la vez limpia el aparto digestivo.
A pesar de sus beneficios,
se debe tener mucho cuidado al implementar una dieta de este tipo ya
que no podemos abusar de ellas, por lo que es aconsejable seguirlas durante dos
semanas máximo.
Si la llevas por un tiempo
prolongado, lo aconsejable que como máximo sea durante un mes, pero tan sólo
dos días por semana y acompañada de una dieta de mantenimiento.
La pérdida de peso
que se presenta será progresiva, por lo que nuestro cuerpo asimila mucho mejor
el cambio y será más difícil volver a recuperar el peso que hemos perdido.
En una dieta depurativa se
lograra:
·
Eliminar toxinas mediante
la depuración y
eliminación de líquidos.
·
Disminuir
los niveles de colesterol, triglicéridos y tensión arterial.
·
Controlar
los niveles de glucosa.
·
Mejorar
el rendimiento físico y mental.
Se debe tener en cuenta el
hecho de que este tipo de dietas está basado en la combinación de
propiedades depurativas de uno o varios alimentos, así como
de hierbas, plantas o infusiones.
Mientras se lleve a cabo la
dieta es importante recordar que no solo se vive de líquidos y verduras, es
importante comer simultáneamente algunos carbohidratos, para evitar que nuestro
cuerpo se descompense.
Al igual que otras dietas,
esta dieta deberá iniciarse bajo la supervisión de un especialista, y mantener
en estricta vigilancia.
